수영 근력운동1 수영 효과 수영은 심혈관 건강을 증진하고 근력과 유연성을 향상시키며, 체지방을 감소시키고 체중을 조절하는데 효과적입니다. 또한, 물의 부드러운 저항과 흔들림은 스트레스를 해소하고 정신적 안정감을 가져다줍니다. 더불어 재활 운동에도 효과적이며 부상 예방에도 도움을 줍니다. 이에 수영은 전반적인 건강과 웰빙을 증진시키는 다목적 운동입니다. 수영의 다양한 효능건강과 웰빙을 위한 물의 마법 수영법의 종류 와 특징 자유형 (Freestyle): 가장 일반적으로 사용되는 수영 스타일로, 가장 빠른 속도를 보입니다. 팔과 다리를 번갈아 가며 움직이면서 허리를 중심으로 몸을 돌리는 것이 주요한 특징입니다. 호흡은 측면으로, 팔을 휘젓는 동작과 함께 이루어집니다. 전신 근육을 효과적.. 2024. 6. 9. 이전 1 다음
